Word For Life

- Hidup itu seperti mengendarai sepeda. Untuk menjaga keseimbangan, sepeda harus terus berjalan. Demikian pula hidup ini.
- Tidak ada hal yang lebih lembut dari kekuatan, dan tidak ada hal yang lebih kuat dari kelembutan.
- Senyuman merupakan hal kecil yang dapat membuat hidup ini menjadi lebih mudah.
- Kesenanagan terbesar dalam hidup ini adalah melakukan hal, dimana orang lain menganggap bahwa kita tidak mampu melakukan hal tersebut.
- Terkadang manusia bisa menjadi air seperti malaikat, tapi manusia juga bisa menjadi api yang membakar semua seperti iblis.
- Setajam-tajamnya pedang pasti ada sisi tumpulnya, seburuk-buruknya seseorang pasti ada sisi baiknya.
- keindahan dalam cinta itu bukan dari pelukannya atau ciumannya tapi dari kesetiaannya.
- Saat dalam cinta tak ada orang yang cerdas.
Tampilkan postingan dengan label Sausan Hidayah Nova. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Sausan Hidayah Nova. Tampilkan semua postingan

12/11/2012

A B C

Label : ,

12/08/2012

Kandungan dan Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

 Pasti anda setuju kalau saya katakan bahwa cokelat adalah makanan kesukaan sejuta umat,,, “rada lebay..” kenapa kesukaan sejuta umat ? ya.. jelas karena hampir semua orang menyukai makanan yang satu ini tentunya.. hehehe. Sebab makanan yang rasanya manis sedikit pahit ini, sangat enak jika dijadikan campuran untuk berbagai jenis makanan maupun minuman. Bahkan dimakan langsung pun sangat enak. Untuk makanan yang satu ini memiliki penggemar yang banyak dari seluruh dunia. Termasuk saya juga doyan dan hobi makan cokelat. Dan cokelat juga sering dijadikan hadiah untuk diberikan kepada pasang dihari – hari tertentu, misal ulang tahun dan valentine day. Karena cokelat selalu di simbolkan sebagai perasaan kasih sayang dan sesuatu yang romantis. Mungkin karena rasanya yang masih kali ya.. makanya sering diberikan sebagai hadiah untuk orang yang di sayang. Dan cokelat juga sering di makan ketika seseorang kita lagi bet mood, alias lg galau.. karena dengan makan cokelat bisa membuat kita lebih rilex dan tenang .. nah loh,, kok bisa ya.. Banyak sekali mitos tentang cokelat ini. Mulai dari mitos yang positif hingga ada juga yang negatif. Nah dari pada kita ragu akan kebenaran mitos tersebut. Lebih baik kita buktikan secara ilmiah. Namun sebelum kita bahas mengenai manfaat dan khasiat cokelat terhadap kesehatan secara ilmiah, mari kita tengok terlebih dahulu kandungan yang terdapat di dalam cokelat. Kandungan Coklat Komposisi kandungan zat gizi pada coklat sangat banyak, Biji coklat memiliki kandungan alkanoid yang menyebabkan rasanya menjadi pahit. Selain itu biji coklat juga mengandung protein 9%, karbohidrat 14%, dan lemak 31%. 9% Protein yang terkandung dalam biji coklat itu memiliki kandungan fenilalanin, tyrosin, asam amino triptofan dalam jumlah besar. Sehingga dengan kandungan yang demikian beragam, menjadikan manfaat coklat bagi kesehatan tentu juga sangat beragam. Manfaat dan Khasiat Cokelat 1. Antioksidan yang tinggi Kandungan coklat yaitu flavanols, sejenis flavanoid yang terdapat pada coklat merupakan antioksidan yang baik bagi tubuh. 2. Mencegah dan Melawan Kanker Dari penelitian, coklat dapat menghambat pembelahan sel kanker dan mengurangi peradangan. 3. Menurunkan Tekanan Darah Berdasarkan penelitian, coklat dapat menurunkan tekanan darah. kandungan coklat yang dapat membuat mood lebih baik, ternyata mampu menurunkan tekanan darah. 4. Membuat Panjang Umur Coklat pun mengandung zat yang mampu memperlambat penuaan yang artinya menjadikan kita panjang umur. Konsumsi coklat secara teratur dapat mengurangi keriput dan melindungi kulit dari terbakar sinar matahari. Tidak hanya itu hasil penelitian yang dilakukan di Belanda yang diikuti 200 pria di atas 20 tahun, menemukan bahwa para pria yang mengkonsumsi sejumlah besar coklat, baik itu berupa cokelat susu dan dark chocolate, hidup lebih lama dan telah menurunkan tingkat penyakit keseluruhan daripada pria yang makan cokelat dalam jumlah sedikit atau tidak sama sekali. Untuk memperkuat hasil dari penelitian di belanda tersebut, yaitu seorang yang bernama Jeanne Louise Calment salah satu orang tertua dengan umur panjang yang hidup sampai usia 122 mempunyai resep panjang umur, yaitu dia mengkonsumsi dark chocolate sebesar 2,5 pon dalam seminggu. 5. Meningkatkan Gairah/ libido Coklat juga merupakan afrodisiak, yaitu sebagai peningkat libido seseorang. Menurut penelitian, wanita pecinta coklat memiliki gairah seksual lebih tinggi dari pada wanita yang tidak mengkonsumsi coklat. Mereka mengungkapkan, mengkonsumsi sebatang coklat sebelum bercinta dapat memberikan rasa rileks dan kepuasan dalam aktivitas seksual seseorang. 6. Menghilangkan Stress Coklat juga dianggap sebagai salah satu makanan yang dapat mengusir stres. Menurut penelitian dari Universitas California, Sandiego, orang yang stres, mulai dari tingkat stres ringan hingga tingkat depresi, mereka mengaku makan cokelat saat suasana hati mereka galau atau bad mood. Mengapa demikian? Ternyata, cokelat juga mengandung molekul psikoaktif yang tentunya membuat pengkonsumsi cokelat merasa nyaman. Beberapa kandungan cokelat seperti caffeine, theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan sehingga bisa digunakan sebagai obat anti-depresi. Bahaya Cokelat Jika Di Konsumsi Secara Berlebihan Studi yang dilakukan di Boston dan telah diterbitkan di jurnal American Heart Association, mengkaji 32 ribu responden wanita Swedia yang berusia antara 48 dan 83 tahun selama sembilan tahun. Pakar diet menyatakan mengonsumsi cokelat terlalu sering malah berefek merusak dan tidak sehat bagi tubuh. Studi juga mencatat bahwa satu atau dua sajian cokelat, sekitar 19 hingga 30 gram, per pekan dapat mengurangi risiko gagal jantung hingga 30 persen. Angka itu turun menjadi 26 persen ketika seseorang hanya memakan cokelat satu hingga tiga kali setiap bulannya. Namun, mereka yang menyantap cokelat setiap hari malah tak terlihat mengalami penurunan risiko gangguan jantung sama sekali. Peneliti menyimpulkan efek pelindung pada cokelat akan berkurang bila menyantap kurang dari atau lebih dari ukuran optimal, yakni satu atau dua kali sajian dalam sepekan. Mengapa terlalu banyak cokelat justru berbahaya? Pasalnya cokelat mengandung kadar gula dan lemak tinggi yang dapat memicu kenaikan bobot seseorang, demikian menurut para periset. Namun, menurut studi sebelumnya, cokelat juga mengandung konsentrasi senyawa flavonoid dalam kadar tinggi yang dapat mengurangi tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung, Para periset mengatakan ini adalah kali pertama efek jangka panjang terhadap gagal jantung terungkap dalam studi. "Anda tidak dapat mengabaikan bahwa cokelat merupakan makanan berkalori tinggi dan kebiasaan mengonsumsi dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan," ujar pemimpin studi sekaligus direktur Unit Riset Epidemiologi Kardiovaskular di Boston, Murray Mittleman.
Post by in Tidak ada komentar:
Label : ,

Cara Mudah Menghafal Pelajaran

Cara Menghafal Pelajaran-Menghafal pelajaran adalah suatu yang keniscayaan bagi seorang pelajar atau orang yang sedang menuntut atau mencari ilmu. Langkah awal untuk paham pada suatu mata pelajaran atau materi kuliah, biasanya dimulai dari proses menghafal dahulu tetapi sebenarnya bisa juga sebaliknya, pelajaran atau ilmu yang sedang dipelajari akan sangat mudah untuk dihafalkan jika kita tahu atau paham mengenai pelajaran yang sedang kita pelajari. Banyak, diantara kita mencari cara agar dapat menghafal pelajaran secara cepat. Orang yang gampang atau mudah menghafal pelajaran tentulah orang yang akan berhasil dalam dunia akademiknya. Sebagai seorang pelajar, teknik menghafal cepat mungkin suatu bekal yang harus diketahui, apalgi jika harus berhadapan dengan pelajaran yang membutuhkan rumus-rumus untuk penyelesaian masalahnya, contoh misalnya matematika, fisika, kimia, dan ilmu-ilmu pasti yang lain. Berikut adalah beberapa teknik yang dapat Anda gunakan untuk menghafal pelajaran dengan mudah :
1. Pertama niatkan kuat dalam hati untuk menghafal pelajaran Niat itu diibaratkan harapan atau cita-cita. Dengan niat lurus untuk menghafal pelajaran akan menjadi bekal buat Anda untuk tetap fokus sampai akhir. Niat adalah langkah awal, tetapi sesuatu yang urgent. Perjalanan seribu langkah, harus diawali dengan satu langkah kecil.2. Review Ulang Pelajaran Sebelum masuk untuk menghafal secara intensif, pastikan Anda membaca atau mereview ulang keseluruhan pelajaran yang akan dihafalkan. Ini penting, untuk mengingat kembali dan menemukan bagian-bagian mana dalam pelajaran yang menjadi point penting dari pelarajan tersebut. Tandai bagian yang penting. Langkah ini juga memberikan pemahaman awal terhadap materi yang akan dihafalkan. 3. Mulailah untuk menghafal Setelah Anda melihat dan menemukan bagian mana yang penting untuk dihafal atau bagian center atau pokok dari materi atau pelajaran yang ingin dihafalkan. Maka mulailah untuk menghafalkan bagian-bagian yang sudah ditandai tadi. Anda dapat melafalkan dengan keras atau bisa juga dalam hati. Tergantung pembawaan Anda, maksudnya sesuai dengan kesukaan Anda.4. Tuliskan dalam Kertas Kecil Materi yang sudah dihafalkan Setelah Anda menghafalkan sedikit materi atau pelajaran yang sedang mau Anda hafalkan, tambahkan elemen penguat hafalan dengan menuliskan kembali hafalan Anda dalam sebuah kertas. Gunakan kertas-kertas kecil, saat menuliskan jangan melihat buku teks. Saat Anda menuliskan hasil hafalan Anda, sebenarnya diibaratkan sebagai ujian kecil-kecilan sebagai ujian latihan sekaligus dapat melihat sebesar apa kemampuan Anda dalam mengingat pelajaran. Selain sebagai bahan evaluasi, kertas-kertas kecil yang sudah berisi isi hafalan atau ingatan Anda terhadap materi pelajaran dapat Anda bawa dalam saku Anda untuk sesekali melihatnya kembali di hari-hari berikutnya. Jadi, dengan adanya catatan-catatan kecil ini memberikan tambahan keuntungan buat Anda untuk tidak susah payah lagi membaca secara keseluruhan buku/teks pelajaran. Tips : baca potongan-potongan kertas yang berisi catatan-catatan tersebut di saat kondisi sengang, saat berkendara, dll.5. Endapkan Hafalan Anda Jika Anda sudah merasa lelah saat menghafalkan pelajaran, maka beristirahatlah. Perlu ada pengendapan materi atau pelajaran yang baru saja Anda hafalkan. Istirahatlah, bisa tidur atau keluar rumah cari suasana yang menenangkan.6. Review Ulang Hafalan Anda Setelah Anda melakukan langkah di atas, nah saatnya untuk kembali mereview atau mengingat kembali pelajaran yang sudah Anda hafalkan. Nah, dalam prosesi ini silahkan Anda ingat kembali pelajaran yang Anda hafalkan. Dan gunakan potongan-potongan kertas yang berisi catatan-catatan kecil Anda untuk membantu mengingat pelajaran Anda.
Post by in Tidak ada komentar:
Label : ,
Langganan: Postingan (Atom)